ZwangerFit
ZwangerFit bestaat uit actieve lessen met oefeningen om je conditie en kracht te trainen en heerlijk te ontspannen. Daarnaast wordt informatie gegeven over de volgende onderwerpen:
- Hoe blijf (of word) ik fit tijdens mijn zwangerschap?
- Hoe kan ik rug/bekkenklachten voorkomen (of er vanaf komen)?
- Hoe moet ik bukken/tillen/omdraaien in bed enz…
- Hoe kan ik contact maken met mijn baby?
- En alle andere vragen…
BevalFit
BevalFit bestaat uit informatieve bijeenkomsten waarin de volgende vragen beantwoord worden en een aantal vaardigheden geoefend worden:
- Wat kan ik verwachten van een bevalling?
- Hoe kan ik me voorbereiden op mijn bevalling?
- Hoe kan ik mijn bevalling zo goed mogelijk laten verlopen?
- Hoe kan ik de pijn aan tijdens mijn bevalling?
- Wat is puffen en waar gebruik je het voor?
- Wat kan mijn partner doen tijdens mijn bevalling (masseren enz..)?
- En alle andere vragen…
MamaFit
MamaFit bestaat uit actieve lessen met oefeningen om je conditie en kracht te trainen en te ontspannen. Daarnaast wordt informatie gegeven over de volgende onderwerpen:
- Hoe kom ik na mijn bevalling weer snel in vorm?
- Welke oefeningen moet ik doen om weer snel een normale/platte buik te krijgen?
- Wanneer mag ik weer sporten?
- Hoe voorkom ik incontinentieklachten?
- Hoe kan ik het beste mijn baby tillen/dragen?
- En alle andere vragen…
Mama & BabyFit
Mama & BabyFit bestaat uit actieve bijeenkomsten met je baby, waarbij de volgende dingen in praktijk gebracht worden:
- Zowel de mama als de baby doen oefeningen.
- Hoe kan ik mijn baby het beste optillen?
- Hoe kan ik mijn baby het beste neerleggen in bed?
- Hoe kan ik spelen met mijn baby?
- Hoe kan ik mijn baby masseren?
- Hoe kan ik mijn baby stimuleren in zijn ontwikkeling?
- En alle andere vragen…
ZwangerFit, BevalFit, MamaFit en BabyFit kun je individueel volgen. Je kan hiervoor een afspraak maken met Frida Kennis of vul het ‘Stel uw vraag’-formulier in.